氟长期摄入过多会让记忆下降？

  氟是人体的必需元素之一，对人体有一定的积极作用，全身有95%的氟都存在于我们的牙齿和骨骼当中，适量的氟会让牙齿的矿物质结构更加稳定，形成一层保护层，防止龋齿；同时它也会参与骨骼的代谢，和钙磷形成氟化磷灰石，增强骨骼的强度。

  但摄入过量对健康有害。人体每日摄入1～1.5mg，最多不超过4mg，长期超过这个量就可能导致氟中毒。一方面，过量的氟进入人体后会对神经系统产生损害。氟能够影响神经细胞的代谢过程，干扰神经递质的正常合成、释放与传递。例如，它可能影响乙酰胆碱等与记忆相关的神经递质，从而阻碍神经信号的有效传导，影响记忆的形成和提取。另一方面，氟中毒可能会引发氧化应激反应。体内产生过多的自由基，会损伤神经细胞的细胞膜、细胞器等结构。大脑神经细胞受到这种损害后，其功能就会出现异常，对记忆功能产生不良影响。

我们可以采取以下措施进行防治：

（1）控制氟的来源，减少氟的摄入量；

（2）减少机体对氟的吸收；

（3）促进体内氟的排泄；

（4）改善生活条件，增强机体抵抗力。