过敏性鼻炎缓解小贴士

又到了秋冬之际，天气日益变冷，昼夜温差变化大，对于过敏性鼻炎患者来说，又到了一段敏感痛苦的季节。每日随着早起睁眼的那一刻，便开始不停的流鼻涕、打喷嚏，有时还伴随着眼睛痒、干涩以及偶尔伴随的咽喉反应，再看着纸篓里满满一桶擤鼻涕后的卫生纸和擦破皮的鼻子，不禁闭眼揉揉额头，默默发出一声“哎~~~”。

过敏性鼻炎主要有以下四大典型症状，主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒，部分伴有嗅觉减退。

1）喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作；

2）清涕：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下；

3）鼻塞：间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一；

4）鼻痒：大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。

如若同时出现以上两种或两种以上症状，那你大概率是“中招”了，不要当成普通感冒而掉以轻心，及时就诊。那么平时该怎么预防或者缓解过敏性鼻炎的症状呢？

远离过敏源

过敏性鼻炎患者应在日常生活中避免接触过敏源，可到医院进行过敏源检查，对症治疗。同时也要尽量避免接触如尘螨、灰尘、花粉、动物毛发等常见过敏源。

保持室内空气湿润

室内空气干燥时，可打开加湿器增加室内湿度，通过保持周围空气湿润以保证鼻腔和气道黏膜的湿润，这样可以预防过敏性鼻炎的发作。

冷水清洗鼻腔

每日起床后，打一盆冷水，用冷水洗脸或者将鼻部浸入冷水中，冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助于缓解鼻堵症状。同时使用清水多次清洗鼻腔，可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜。

热敷、按揉鼻部

用热毛巾反复热敷鼻部，同时可辅助按揉。用拇指和食指掐住鼻梁上的迎香穴，上下揉搓20~30次，经常按压迎香穴可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助缓解过敏性鼻炎症状。

少吃刺激性食物

过敏性疾病的患者要尽量避免食用虾、蟹类食物，过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油腻食品；忌食寒凉生冷食品；禁止吸烟和含酒精类饮料。多喝水，多吃富含维生素C的食物，维生素C可维持免疫功能且可改善毛细血管通透性，减轻症状。