牙周病预防小指南

牙周病是指发生在牙支持组织（牙周组织）的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病。

牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响健康。近年来牙周病发病率逐年增加，并且老年人患病率较高且多数患者伴有失牙的情况。因此有关牙周病的科普宣传显得必不可少，以提高公众的认知和早期预防，尽量在形成牙周炎前做到控制。

预防牙周炎是非常重要的，以下是一些建议：

1.及时控制和消除牙菌斑，目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙，可采用巴氏刷牙法，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

2.除去局部刺激因素，清洁牙齿和刮除牙周的牙石、牙垢，矫正不良修复体及矫治食物嵌塞，基本可治愈。一般建议半年至一年之间洗一次牙。

3.补充含有丰富维生素C的食品，以及优质蛋白的摄入，可调节及补充牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。

4.牙周病发病后应积极治疗，初期疗效尚好，晚期疗效较差，可丧失牙齿，牙周治疗后要求每个月及时复诊检查牙周组织的恢复情况。

5.注意锻炼身体，增强机体免疫力。适度运动，每周进行至少120分钟的有氧运动，此外，还可以购买漱口水改善口腔菌群。

牙周病是一种不可逆且伴随牙周骨组织吸收的疾病，要求我们应当在早期牙龈炎时就及时控制住，减少后续发展成牙周炎的趋势。所以加强相关的科普宣传就显得极为重要，促进公众们不适就诊的意识，及时处理，对于降低牙周炎的发病率非常重要。