女孩们，还在生闷气吗？

生活中，有许多女孩子喜欢生闷气，但女生生闷气对身体的危害你知道有哪些吗？女生生闷气的危害一般包括内分泌失调、乳腺增生症、情绪低落等。

1、内分泌失调：

经常生闷气会引起体内内分泌失调。生气和压抑会使肝气郁结，导致月经不调、经期不规律、血色暗红、经量减少等问题，经常生气甚至会导致闭经或更年期提前，同时还会出现头晕、乏力、贫血等症状。

2、乳腺增生症：

女孩生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉会上子宫，对女性伤害非常大。如果女生经常生闷气，可能会出现乳腺增生症，会有乳腺疼痛、有结节或肿块等症状，严重时会成硬块状，。

3、情绪低落：

（1）如果女生经常生闷气，容易导致心理问题的出现，轻则影响心情，重则会出现持续的恶劣心境，甚至诱发精神类疾病，如抑郁症等。

（2）长期恶劣心容易导致女性出现内分泌异常，如月经异常，量少、严重者会出现闭经。

（3）严重者可出现情绪低落、失眠、兴趣丧失、活跃性下降，少数可出现兴奋、话多、不知疲倦等表现，严重影响社会功能，妨碍正常生活。

那么女生如何让自己不生闷气呢？有什么方法缓解呢？女人经常生闷气，可以通过适量运动、积极沟通和改变生活方式及改变环境等方法控制。

1、适量运动：

坚持每天进行有氧运动，包括慢跑、快走、练瑜伽等，可以促进全身血液循环，保持心情愉悦，同时还可以分散注意力，不去想不愉快的事情，可以通过运动发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。从而克服女人经常生闷气的症状。

2、积极沟通：

女人经常生闷气主要是由于生活和工作不如意引起的。可以选择与父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，严重时可咨询心理医生。及时宣泄不良情绪，寻求他人精神和心理上的帮助，克服经常生闷气的毛病。

3、改变生活方式：

女人经常生闷气，可以通过外出旅游或者看电影、购物等方式改变自己，忘记不愉快的事情，开阔自己的心胸。平时也应该注意调节心情，保持心情愉悦舒畅，或者也可以做自己喜欢的事情，分散注意力，可以克服生闷气的症状。

4、改变环境：

女人经常生闷气，如果与不良的生活环境和家庭环境有关，可以在有条件的情况下调换工作岗位或改变生活环境，舒缓不良情绪。

希望每一个女生都能爱护自己的身体，拒绝生闷气哦！！！